洗澡水过热皮肤更干燥

“皮肤一痒起来，挠也不是不挠也不是，真是折磨人！”张女士的肤质属于干性，一到秋冬季节就经常浑身发痒：“不挠的话痒得如坐针毡，但一挠开来却越挠越痒，有时候甚至抓破了皮还是不管用。”

“目前随着气候的变化，患皮肤瘙痒症的病人随之增多，主要是干性肤质人群。”入秋后天气转凉，空气湿度变化较大，人的皮脂腺、汗腺的分泌活动大为降低，干性肤质尤其严重，促发了瘙痒症的发生。

“许多人在秋天发生皮肤瘙痒，为了缓解症状，于是反复洗浴、消毒，或是用热水冲洗。其实这些做法都适得其反，会使瘙痒的症状越来越重。”皮肤瘙痒的出现，除了由于激素水平的生理性下降、皮肤老化萎缩、皮脂腺和汗腺分泌功能减退外，缺乏皮脂滋润，或者日常护理不当也会令症状恶化。

干性肤质的人，滋养步，就是减少皮肤油脂的丢失并及时补充油脂。“洗澡勤特别是常洗热水澡，往往会把身上的油脂清洗过多，加重皮肤的干燥，特别是干性肤质，会令瘙痒更加剧烈。

“适当的饮食，是滋养皮肤的第二步。”要皮肤不干燥，就得多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，减少体内水分的缺失。同时，注意摄入含铁高的食物如动物肝脏、蛋黄、海带，富含B族维生素的食物（如胡萝卜、粗粮等），以及胶质丰富的食物（如猪蹄、肉皮等）。少吃辛辣刺激的食物，像咖啡、辣椒、葱、蒜或酸性食物，都会加重皮肤瘙痒的症状。

较后，穿着对皮肤的保护也有重要意义